Время прочтения 2 минуты. Есть видео
Первый совет - логичный. Подготовьтесь, порепетируйте.
Потренируйтесь управлять дыханием. Вдох - выыыыдох.
Разминка, как в театральном кружке, разогреет мышцы и повысит эндорфины.
Послушайте для настроя любимую музыку.
Не пейте лишнего алкоголя, и энергетиков, потребуется изрядный самоконтроль.
Прокручивайте в голове вашу речь.
Больше общайтесь с позитивными людьми и сторонитесь тех, кто может испортить настроение.
Не концентрируйтесь на обязанности всем понравиться, вы не пряник. Магазины Санлайт тоже не всем нравятся, не закрываться же им?
Сделайте несколько глотков воды и разомните голосовые связки.
Если возможно, ослабьте галстук, ремень или рукава.
Не стесняйтесь иметь письменный вариант вашей речи.
Помните, что очень многие знаменитости тоже боятся выступлений.
